لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر؟ وما أفضل وضعيات النوم للحامل وجنينها، يعتبر الحمل من التجارب المميزة والفريدة التي تمر بها المرأة، ومن واجب الأم أن تعرف العادات الصحيحة والخاطئة في مرحلة الحمل وتتجنب كل ما قد يضر بها أو يؤذي جنينها، وستتم الإجابة في هذا المقال ومن خلال موقع عن سؤال لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر.
النوم على الظهر خلال الحمل
يعتبر النوم على الظهر خلال الحمل من الوضعيات المريحة للمرأة إذ تفضل 75% من النساء هذه الوضعية مقارنةً بغيرها حيث تساعدها على إراحة عمودها الفقري وعضلاتها، ومن الجدير بالذكر أن أغلب الأطباء ينصحون الأمهات بالنوم على ظهرهن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فذلك مفيد لها وللجنين، ولكن تصبح هذه الوضعية خطيرة مع تقدم الحمل وزيادة حجم الجنين داخل الرحم، وبالتالي يحذر أغلب الأطباء منها بعد الشهر الخامس من الحمل.
لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر
تعتبر حركة الجنين عند نوم الحامل على ظهرها من الأمور المحيّرة التي جعلت الكثير من الأمهات تتساءلن عن السبب في ذلك، فقد تفرح الأم عندما تشعر بحركة طفلها داخل أحشائها فتفضّل النوم عل الظهر لتشعر بوجوده، ولكن هذا أمر خاطئ تمامًا ومضرّ للجنين وقد يودي بحياته إذ يؤدي النوم على الظهر في الأشهر الأخيرة من الحمل إلى انضغاط الشرايين الموجودة في الحبل السري المسؤول عن إيصال الغذاء والأوكسجين للطفل، وبالتالي فإن حركة الطفل هي عبارة عن ردة فعله للخطر المحدق به، ولذلك يجب على الأم أن تتجنب النوم على ظهرها في الثلث الأخير من الحمل لحماية جنينها من المضاعفات السابقة.[1]
شاهد أيضًا: لماذا يتحرك الجنين عندما تأكل الأم
مخاطر النوم على الظهر خلال الحمل
يسبب النوم على الظهر خلال الثلث الأخير من الحمل مجموعة من المخاطر على الأم وجنينها في الوقت ذاته، ومن أهم هذه المخاطر:[2]
- اختناق الجنين بسبب انقطاع وصول الدم المحمل بالأوكسجين إليه حيث يعاني الجنين من نقص شديد في الأكسجة.
- جوع الجنين بسبب نقص وصول المواد الغذائية إليه بسبب انضغاط الحبل السري المسؤول عن تغذية الطفل.
- تسرّع دقات قلب الجنين ويشير ذلك إلى تعرّضه لخطر ما إذ تعتبر علامة مهمة تتطلب الاستقصاء والتدبير السريع.
- نقص نمو الجنين داخل رحم أمه بسبب النقص المتكرر في وصول المواد الغذائية إليه.
- موت الجنين داخل رحم أمه بسبب المشاكل السابقة مما يسبب حالة نفسية سيئة للأم.
- انضغاط أوردة الأم وشرايينها بالرحم الكبير مما يمنع وصول الدم إلى قلب الأم وأعضائها المختلفة، وهذا يسبب حالة خطيرة قد تودي بحياة الأم.
شاهد أيضًا: هل حركة الجنين تدل على سلامته من التشوهات
ماذا لو استلقيت على ظهري
قد تقلق الأم عندما تستلقي على ظهرها أثناء النوم دون أن تنتبه، ومن التعليقات على هذا الموضوع:
- النوم على الظهر لفترة قصيرة لا تتجاوز النصف الساعة لا يؤثر بشكل كبير على الجنين، ولكن لا ضرر من استشارة الطبيب للقيام بالإجراءات اللازمة في حال الحاجة إليها.
- تغيير الوضعية على الفور وشرب كأس من الماء إذ يساعد ذلك على تهدئة الأم لتقوم بالتصرف الصحيح بعيدًا عن القلق والتوتر.
- الاتصال بالطبيب على الفور عند الشعور باضطراب في الوعي أو التركيز فذلك دليل على وجود نقص في التروية، وهي حالة خطيرة وإسعافية.
وضعيات النوم بشكل صحيح أثناء الحمل
ينصح الأطباء بوضعيات نوم محددة للحامل إذ يتم اختيارها لتأمين مرور الدم ووصوله بكميات مناسبة للأم والجنين، وتختلف هذه الوضعيات باختلاف عمر الحمل، ومن أهمها:[3]
- النوم على الظهر أو أحد الجانبين (الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر) في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وينبغي على المرأة أن تتجنب النوم على بطنها خلال هذه المدة.
- النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر من الجسم ابتداءً من الشهر الرابع من الحمل (الثلث الثاني)، ومن الجدير بالذكر بأن النوم على الجانب الأيسر أفضل من الجانب المقابل إذ تؤمن هذه الوضعية وصول الدم إلى القلب دون أي عائق أو ضغط.
- النوم على الجانب الأيسر في الثلث الأخير من الحمل ويعتبر بعض الأطباء بأنه لا ضرر من النوم على الجانب الأيمن خلال هذه الفترة، وينبغي على الأم أن تتجنب النوم على الظهر لما لذلك من أضرار على صحتها وصحة جنينها.
شاهد أيضًا: أفضل وضعية نوم لتثبيت الحمل
نصائح مهمة لوضعية نوم أفضل للحامل
هناك مجموعة من النصائح التي يجب على الحامل أن تعلمها للوصول إلى وضعية النوم المريحة والصحيحة التي لا تؤثر على سلامتها أو سلامة جنينها، وتمنحها الراحة الضرورية لسير الحمل بشكل سليم ومثالي، ومن أهم هذه النصائح:
- وضع وسادة قطنية مريحة تحت رأس المريضة ووسادة أخرى بين قدميها، حيث أثبتت التجارب بأن هذه الوضعية مثالية للحامل.
- اختيار وسادة غير قاسية جدًا حتى لا تسبب ضغط على العمود الفقري للأم، وغير طريّة جدًا حتى لا تسبب آلام ناتجة عن انخفاض الرأس والعمود الفقري بشكل زائد عن مستوى الجذع.
- اختيار سرير مريح وواسع لكي تتمكن المرأة من النوم براحة والتحرّك إلى الوضعية التي تناسبها ولا تؤذيها.
- الحرص على النوم على سطح ليّن قدر الإمكان ويعتبر الفراش المائي أو الهوائي مثالي لها إذ يساعد على عدم انضغاط الجنين أو التأثير على تروية الأم خلال نوم المرأة على ظهرها.
- عدم النوم على البطن خلال الحمل فذلك سيسبب ضغط على الجنين وانقطاع في التروية الدموية للأم أيضًا.
- الحرص على تأمين ظروف مثالية للنوم كالأجواء الهادئة والمظلمة، فهذا ضروري لإراحة أعصاب الأم وحصولها على القسط الكافي من الراحة، ومن الجدير بالذكر بأن ذلك ينعكس بشكل إيجابي على صحتها وصحة جنينها.
عادات خاطئة تقوم بها الحامل أثناء فترة الحمل
يوجد عادات خاطئة تقوم بها المرأة خلال الحمل دون أن تكون على دراية بتأثيراتها السلبية عليها وعلى جنينها، ومنها:
- تناول كميات كبيرة من الطعام ويعتبر ذلك من العادات الخاطئة الشائعة حيث تعتقد الحامل بأنها يجب أن تضاعف كمية طعامها لتأمين حاجاتها وحاجات جنينها، ومن الجدير بالذكر بأن وسطي زيادة الوزن المثالية خلال الحمل يبلع 12 كلغ فقط.
- فقدان الشهية لدى الحامل وتناولها كميات قليلة من الطعام، ويعتبر ذلك ردة فعل شائعة لدى النساء تجاه زيادة الوزن الحاصلة خلال فترة الحمل.
- الانشغال بالعمل لساعات متأخرة وعدم الحصول على كميات كافية من النوم الضروري لنمو الطفل وتطوره وصحة الأم في الوقت ذاته.
- بذل الجهد الزائد والقيام بالنشاطات الفيزيائية التي تتطلب طاقة كبيرة، فالحامل يجب أن تراعي وضعها قدر الإمكان.
- ارتداء الملابس الضيقة التي قد تضغط على بطنها وتضر بها وبجنينها، أو ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي قد تسبب سقوط الحامل وتأذيها.
- السفر لساعات طويلة فقد يؤثر ذلك على وضع الجنين الصحي ويسبب تأخر في النمو والتطور لديه.
حالات تستدعي زيارة الطبيب أثناء الحمل
تتطلب بعض الحالات مراجعة الطبيب بأسرع ما يمكن للحفاظ على حياة الأم وجنينها وتدبير الحالات الخطيرة التي تتطلب دخول المشفى والمراقبة اللصيقة، ومن أهم هذه الحالات:
- تسرع دقات قلب الأم وشعورها بقوتها بشكل ملفت وواضح.
- النزف التناسلي السفلي المفاجئ.
- حدوث تقلصات مبكرة في الرحم وذلك في حال كونها مؤلمة بشدة أو تستمر لوقت طويل.
- الشعور بزلة تنفسية وعدم القدرة على الكلام أو الوقوف.
- الدوخة المتكررة أو حدوث فقدان وعي عند الحامل.
- عدم شعور الأم بوجود جنينها في الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
وهنا ينتهي المقال حيث تمت الإجابة عن سؤال لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر، كما تم التطرق إلى مخاطر النوم على الظهر ووضعيات النوم الصحيحة خلال فترة الحمل بالإضافة إلى مجموعة من النصائح المهمة لوضعية نوم أفضل للحامل، وأخيرًا تم ذكر حالات تستدعي زيارة الطبيب أثناء الحمل.
المراجع
- ^
thebump.com , Here’s What Happens to Baby When You Sleep on Your Back During Pregnancy , 11/05/2022 - ^
webmd.com , Sleep Position Unlikely to Harm Baby in Pregnancy , 11/05/2022 - ^
tommys.org , Sleep position in pregnancy Q&A , 11/05/2022
المصدر: السعادة فور
