جدول المحتويات
يقيس مهند معدل نبضه قبل ممارسه الرياضه وكانت تساوي 70، تُعدّ الرياضة من أهم الممارسات الصحية التي يجدر بكافة الأشخاص الاتزام بها يوميًا، وذلك نظرًا لما لها من فوائد صحية متعددة، ومن خلال هذا المقال سوف يُوضّح موقع حل سؤال يقيس مهند معدل نبضهِ قبل ممارسه الرياضه وكانت تساوي 70.
يقيس مهند معدل نبضه قبل ممارسه الرياضه وكانت تساوي 70
يُمارس العديد من الأشخاص في كافة أنحاء العالم التمارين الرياضية، بهدف المحافظة على صحتهم، والتمتع باللياقة البدنية، والعديد من الأمور الأخرى، وفي السؤال الوارد في أحد المناهج الدراسية والذي جاء في معطياته بأنّ مهند يقيس معدل نبضه قبل ممارسة الرياضه وكانت تساوي 70 نبضة في الدقيقة، وبعد استمراره في قياس النبض بعد كلّ دقيقة من الرياضة، تبينّ لديه من خلال الرسم البياني أنّ معدل النبض:
-
عاد معدل النبض إلي طبيعته في أقل من 6 دقائق.
شاهد أيضًا: اشترى سعد سيارة بمبلغ ١٥٤٥٠٠ ريالا، السيارة التي ثمنها يزيد عن ثمن سيارة سعد هي
نصائح قبل ممارسة الرياضة
بالرغم من ضرورة الالتزام بممارسة الرياضة يوميًا لكافة الأضخاص، إلا أنّه يجب الاتزام بعدد من النصائح قبل ممارسة الرياضة، ومنها:
- تناول وجبة غذائية صحية وخفيفة قبل البدء بممارسة الرياضة.
- البدء بتمارين الحمية قبل البدء بالتمرين الرياضي.
- شرب كمية كافية من الماء قبل ممارسة الرياضة وبعدها لتجنب التعرض للجفاف.
- عدم ممارسة الرياضة في حال الشعور بالتعب والمرض.
- ارتداء الملابس الملائمة لممارسة الرياضة.
شاهد أيضًا: ما السلوك الذي يعتمد على الوراثة ولا يرتبط بتجربة سابقة؟
أهمية ممارسة الرياضة
تُعدّ الرياضة أمرًا أساسيًا يجدر بكافة الأشخاص الاتزام بممارستها يوميًا نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة، ونُدرج في ما يأتي توضيح لأهمية الرياضة:[1]
- المساعدة على الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- تقوية عضلة القلب وتحسين عملها.
- تُساعد على تنظيم تدفق الدم، وتنشيط الدورة الدموية.
- تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.
- تقوية عضلات الظهر، ورفع مستوى اللياقة البدنية، وزيادة القدرة على التحمل والمرونة.
وبهذا القدر نصل إلى نهاية هذا المقال الذي تمّ من خلاله التعرُّف على الإجابة الصحيحة لسؤال يقيس مُهند معدل نبضه قبل ممارسه الرياضه وكَانت تُساوي 70، بالإضافة إلى التطرُّق لأبرز النصائح قبل ممارسة الرياضة، وأهمية الرياضة.
المراجع
- ^
afu.ac.ae , فوائد الرياضة .. و مدى أهمية ممارسة التمارين الرياضية , 13/09/2022
