جدول ال
تجربتي الناجحه في التخلص من السيلوليت ساعدتني كثيرًا في استعادة ثقتي في نفسي باختفاء علامات تمدد البشرة وشكل الجسم المترهل الذي يشبه التجاعيد، ويظهر في مناطق متفرقة من الجسم، وفيما يلي عبر موقع سوف نتعرف أكثر على الاسترتش مارك أو السيلوليت وطرق علاجها بالتفصيل.
ما هو السيلوليت
السيلوليت هو عبارة عن تجمع زائد للدهون أسفل نسيج الجلد، وغالبًا ما تظهر تلك التراكمات في منطقة المؤخرة والفخذين؛ ومن ثم ظهورها على الجلد على هيئة تكتلات أو تموجات واضحة أسفل الجلد، كما تنتشر بنسبة 80% عند النساء مقارنة بالرجال، ومن الجدير بالذكر أيضًا أن تلك العلامات في الغالب لا تحتاج إلى تدخل طبي وسريعًا ما تختفي من تلقاء نفسها. [1]
تجربتي الناجحه في التخلص من السيلوليت
هناك تجارب عديدة لسيدات تخلصوا تمامًا من السيلوليت، وقد ذكرن نتيجة تجربتهن، وفيما يلي سوف نلقي الضوء على تجربة إحدى السيدات: [1]
- تقول إحدى السيدات تجربتي الناجحة في التخلص من السيلوليت بدأت منذ عدة سنوات عندما بدأت تكتلات السيلوليت في الظهور في مناطق متفرقة من الجسم بعد زيادة الوزن على نحو مفاجئ بعد الولادة الطبيعية.
- بدأت في بداية الأمر في البحث على شبكة الإنترنت عن وصفات طبيعية تساعد في التخلص من السيلوليت وبالفعل بدأت في تنفيذ عدة خلطات لفترة طويلة، ولكن دون جدوى تذكر، وفي نهاية الأمر قمت بزيارة طبيب مختص.
- رشح لي الطبيب المختص باللجوء إلى الليزر للتخلص من آثار السيلوليت الحالية وتجنب ظهور علامات تمدد للجلد، ونصحني أيضًا بتناول مقدار كافي من الماء يوميًا واتباع نظام غذائي صحي؛ مما يساهم في زيادة نجاح تقنية الليزر المستخدمة.
- استمر العلاج باستخدام تقنية الليزر لمدة ثلاثة أشهر بمعدل جلسة واحدة فقط أسبوعيًا ومنذ الأسبوع الأول بدأت النتائج في الظهور واختفاء السيلوليت، حتى أصبح جلدياً مشدودًا كما كان.
تجربتي مع خل التفاح للسيلوليت
بدأت تجربتي الناجحة في التخلص من السيلوليت عندما نصحتني إحدى الصديقات في استخدام خل التفاح كأحد العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية في التخلص من علامات تمدد الجلد، وذلك لغناه بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وهو ما يساهم في زيادة نشاط الدورة الدموية؛ ومن ثم إزالة الدهون المتراكمة في الجسم، وفيما يلي كانت طريقتي في استخدام خل التفاح لعلاج السيلوليت: [1]
- إحضار مقدار كوب من خل التفاح الأبيض أو الأحمر؛ ومن ثم إضافة ملعقة كبيرة من الملح إليه.
- خلط المزيج جيدًا معًا، حتى يذوب الملح تمامًا.
- إحضار قطعة من القماش نظيفة؛ ومن ثم وضعها داخل مزيج الملح والخل وتركها لمدة 5 دقائق على الأقل حتى تتشرب تمامًا.
- وضع قطعة القماش على المنطقة التي يوجد بها السيلوليت وتركها لمدة لا تقل عن 4 ساعات ومن ثم غسل الجلد بالماء الفاتر ومع تكرار استخدام الوصفة مرة واحدة يوميًا سوف تلاحظين اختفاء السيلوليت نهائيًا.
شاهد أيضًا: اسباب وطرق علاج انحلال الجلد الفقاعي
تجربتي مع فرشاة السيلوليت
تحكي سيدة عن تجربتها في علاج السيلوليت باستخدام الفرشاة فتقول: [2]
- قبل اقتراب موعد زواجي كنت أبحث كثيرًا عن طريقة يمكن الاعتماد عليها في التخلص من علامات تمدد الجلد الظاهرة في الفخذين والأرداف نتيجة فقدان الوزن، حتى ذهبت لإحدى طبيبات التجميل، ونصحتني باستخدام فرشاة السيلوليت وهي إحدى التقنيات التي ظهرت مؤخرًا للتخلص من تلك المشكلة.
- لذلك قمت بشراء فرشاة السيلوليت أو كما تُسمى بـ (فرشاة التقشير الجاف)، وكانت سهلة جدًا في التعامل حيث تتميز بشعيراتها الثابتة ويديها الطويلة؛ مما يسهل استخدامها ووصولها إلى المناطق الصعبة، وفيما يلي كانت طريقة استخدامي لها:
- غسل المنطقة المراد التخلص من السيلوليت بها جيدًا ومن ثم تجفيفها.
- البدء في تدليك الجسم بالفرشاة بحركات دائرية خفيفة مع الحرص على أن تكون الحركة من الأعلى إلى الأسفل وبرفق منعنًا لالتهاب الجلد.
- بعد مرور خمس دقائق من استخدام الفرشاة يفضل تدليك الجسم باستخدام أي من الزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا للترطيب.
- تكرر تلك العملية لمدة لا تقل عن نصف ساعة؛ وبالتالي غسل المنطقة بالماء الفاتر؛ ومن ثم وضع المرطب المناسب للبشرة.
- غسل الفرشاة جيدًا بالماء الفاتر وتجفيفها والحفاظ عليها معقمة.
- وبعد الاستمرار في استخدام فرشاة السيلوليت ثلاث مرات أسبوعيًا مع الحرص على الترطيب اختفت تمامًا علامات السيلوليت بنسبة كبيرة وبات بإمكاني استعادة ثقتي في نفسي مرة أخرى.
شاهد أيضًا: ما هو السيلوليت .. اسباب وطرق علاج السيلوليت
ما هي الرياضة التي تزيل السيلوليت؟
ترهل الجلد تنزعج منه كل امرأة، وترغب في التخلص منه بأسهل الطرق وبممارسة الرياضة سوف تتخلصين تمامًا من تلك العلامات، كما أن علاج السيلوليت بالرياضية يختلف وفقًا لكل منطقة الجسم كما يلي: [3]
تمرين للتخلص من السيلوليت في الفخذين
فيما يلي سوف نلقي الضوء على الخطوات المطلوبة تنفيذها للتخلص من علامات تمدد الجلد في الفخذين:
- التمدد باتخاذ وضعية القرفصاء؛ ومن ثم فتح الساقين قليلًا مع الخصر.
- فرد الذراعين جيدًا مع الحرص على أن يكونا متساويين تمامًا مع الكتفين.
- البدء في شد عضلات الصدر للأعلى، وإلى الأمام؛ ومن ثم النزول إلى الأرض بالتدريج ببطيء مع التنفس بشكل منتظم.
- تكرار هذا التمرين مرة واحدة يوميًا لتحصلي على النتيجة المطلوبة.
تمرين للتخلص من السيلوليت في الأرداف
للتخلص من علامات الاسترتش مارك في الأرداف لا بُد من القيام بما يلي:
- وضع وسادة على الأرض؛ ومن ثم البدء في فرد الظهر والاستلقاء.
- ثني الركبتين مع الحرص على تثبيت القدمين.
- رفع عضلات الحوض بالتدريج بحيث يصبح كلًا من الركبة والصدر مستويين ومن ثم البدء في النزول ببطيء على الأرض والحرص على عند تحريك القدمين أثناء التمرين.
- الحرص على تكرار هذا التمرين مرة واحدة يوميًا لزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة في الأرداف.
تمرين للتخلص من السيلوليت في الصدر
تنزعج المرأة كثيرًا مع شكل السيلوليت في منطقة الصدر حيث يفسد المظهر الخارجي خاصة عند ارتداء الملابس المفتوحة من الصدر، وفيما يلي سوف نلقي الضوء على خطوات التمرين لتساعدك على التخلص من السيلوليت بسهولة:
- البدء في شد عضلات الصدر والبطن سويًا ومن ثم رفع اليدين إلى الأعلى قليلًا.
- خفض اليدين بعد مرور مدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 ثوان ومن ثم يُكرر التمرين مرة واحدة يوميًا لمدة 5 مرات إلى 15 مرة.
نصائح للوقاية من السيلوليت
فيما يلي سوف نلقي الضوء على بعض النصائح والإرشادات التي يمكن الاستعانة بها للتخلص من السيلوليت أو الحماية من ظهوره: [3]
- الاهتمام بتناول المكملات الغذائية والمعادن اللازمة لشد الجلد.
- تجنب تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض واستبداله بالحبوب الكاملة والدقيق الأسمر.
- منع تناول المشروبات الكحولية والخمور النهائية، وذلك لقدرتها على تكوين السموم أسفل الجلد.
- الحرص على الانتظام في ممارسة الرياضية يوميًا كما ذكرنا سابقًا.
- الإكثار من شرب من الماء على مدار اليوم.
- التقليل من تناول المقليات بصورة مستمرة وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الزيت.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون.
- الحرص على تناول الزيوت الطبيعية والمكسرات بمختلف أنواعها، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وهو ما يساهم في التقليل من تراكم الدهون أسفل الجلد.
- الإكثار من جلسات التدليك والمساج وذلك لقدرتها على التخلص من السيلوليت نهائيًا.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا من خلاله على تجربتي الناجحه في التخلص من السيلوليت، كما تطرقنا إلى ذكر أهم التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من علامات تمدد الجلد.
المصدر: السعادة فور
