منوعات

ما هو الضوء المناسب للمذاكرة

نوع الضوء المناسب للدراسة

الضوء الطبيعي من الشمس هو الضوء المناسب للدراسة وهو الأنسب لمرافقتك في ساعات الدراسة ، عندما يتعين عليك إبقاء عينيك مثبتتين على الورق لفترات طويلة من الزمن. تساعد أشعة الشمس على الاسترخاء بصريًا والحفاظ على الظل الطبيعي للون ، لذلك ستبقينا نشيطين ولن تجعلنا متعبين أثناء القراءة أو الدراسة. في حالة عدم وجود ضوء الشمس أفضل ضوء للدراسة من المهم تزويد منطقة الدراسة بالإضاءة الكافية من خلال الإضاءة الداخلية.

  • بالنسبة للغرف الصغيرة ، يوصى بإنشاء إضاءة محيطة وضوء موجه آخر للقراءة ، عن طريق مصباح أو LED فليكسو.
  • تعتبر مصابيح الطاولة للأطفال Dalber خيارًا مثاليًا لإضاءة منطقة دراسة الأطفال بالإضاءة المحيطة التي تصاحب الضوء الموجه المختار.

عند الدراسة ، يمكن للطالب الاختيار بين نوعين من الإضاءة:

  • ضوء بارد

يوفر درجات اللون الأزرق أو الأبيض ، وتتراوح قوته بين 4000 و 5000 كلفن ، وهو أقرب إلى ضوء الشمس أو الضوء الطبيعي ، ولهذا السبب فإن الضوء البارد أكثر ملاءمة للدراسة أو القراءة ، لأنه ينتج عنه رفاهية أكبر للجسم. . من ناحية أخرى ، إذا قرأنا أو درسنا خلال الجزء الأخير من النهار والليل ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن أحد الآثار الجانبية للضوء البارد هو تنشيط الدماغ ، ويتم استخدامه لتلقي ضوء أقل تدريجيًا مع اقتراب النهاية. من النهار ، وتحفيز الدماغ بالضوء الأبيض في الليل قد يؤثر على مدى سهولة النوم.

  • ضوء دافئ

الضوء الأكثر ملاءمة للدراسة في الليل هو الضوء الدافئ ، بينما يحصل الطلاب الذين يدرسون في ضوء بارد على أفضل النتائج بفضل التركيز العالي.
على النقيض من ذلك ، فإن الطلاب الذين يتلقون إضاءة ذات نغمة دافئة هم أكثر عرضة للترفيه ويفتقرون إلى التركيز خلال ذلك الوقت. لتحقيق إضاءة صحيحة وكافية للدراسة أو القراءة ، يوصى بإخراج ضوء بين 450 و 550 لومن ، وهو النطاق الأمثل للسطوع لهذا النوع من النشاط. [4]

موضع الإضاءة المناسب للدراسة

من الناحية المثالية ، يجب وضع ضوء الدراسة المناسب بين رأسك وسطح مادة القراءة. يقدم المصممون الداخليون عدة توصيات ، حسب نوع المصباح الذي تستخدمه ، بما في ذلك ما يلي:

  • من الحكمة دائمًا أن يكون لديك عدة مصابيح في الغرفة بدلاً من مصدر واحد للضوء الساطع ، وفي المتوسط ​​يضيء المصباح القياسي حوالي 3.7 متر مربع.
  • حاول دائمًا وضع المصباح على مسافة لا تقل عن 0.9 متر من المنطقة التي تريد أن تضيء ، لأن الضوء القريب جدًا من الكتاب سوف ينعكس على الورق ويجفف عينيك ، لذلك سوف تتعب من القراءة بشكل أسرع.
  • يجب أن تكون مصابيح الأرضية الطويلة على بعد 24 بوصة (61 سم) على الأقل من سريرك عند القراءة و 38 سم فوق رأسك عند الاستلقاء.
  • إذا كان لديك ثريا سقف ، فتأكد من تعليقها على ارتفاع 76 سم على الأقل فوق مكتبك.
  • أثناء القراءة في سرير مزدوج ، ضع مصباحًا قابل للتعديل إلى جانبك ، وتذكر أنه لا ينبغي أن يكون المصدر الوحيد للضوء في الغرفة إذا كنت تريد منع إجهاد العين.
  • يجب أن يتطابق حجم المصباح مع بقية الأثاث في الغرفة ، على سبيل المثال ، يجب دائمًا اختيار مصباح يقف أعلى من الكرسي بذراعين المجاور له. [1]

نصائح لاختيار الضوء المناسب للدراسة

اختيار الضوء المناسب للدراسة مهم جدًا لمعظم الطلاب ، بالإضافة إلى تحديد المكان المناسب للضوء وكذلك تحديد أيهما أفضل ، الإضاءة البيضاء أو الصفراء ، فالمذاكرة جزء فقط من عملية التعلم ، وهناك الكثير الظروف المحيطة التي يجب الاهتمام بها حتى تكون عملية الدراسة والتعلم سليمة. . أظهرت الدراسات أن استخدام تقنيات معينة فيما يتعلق بالإضاءة يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية في جلسات الدراسة ، كما يساعدك على الاحتفاظ بمزيد من المعلومات. فيما يلي أهم خمس نصائح حول كيفية إنشاء أفضل إضاءة للقراءة والدراسة:

  • استخدم الضوء الطبيعي

مرارًا وتكرارًا ، ثبت أن الضوء الطبيعي هو أفضل حل للقراءة أو الدراسة ، وعندما يتعلق الأمر باختيار الإضاءة المناسبة للمذاكرة ، حاول دمج أكبر قدر ممكن من الضوء الطبيعي للحصول على أفضل النتائج.

  • اختر درجة حرارة اللون المناسبة

عندما لا يتوفر الضوء الطبيعي بسهولة ، ستحتاج إلى اللجوء إلى حلول اصطناعية ، والمفتاح هو اختيار أفضل لون فاتح للدراسة واللون الذي يحاكي الإضاءة الطبيعية قدر الإمكان. بينما يعتقد الكثير من الناس أن ضوء الشمس أصفر لذا يجب أن يكون مصباح درجة حرارة أكثر دفئًا ، فإن ضوء الشمس الطبيعي هو في الواقع أقرب إلى مقياس البرودة من الأبيض إلى الأبيض المزرق.

  • استخدم طبقات من الإضاءة

قد يميل الطلاب إلى استخدام الإضاءة مثل مصباح الدراسة كمصدر رئيسي للضوء ، ولكن من الأفضل لعينيك إنشاء طبقات من الضوء في نفس الوقت. إن استخدام الإضاءة العلوية اللطيفة جنبًا إلى جنب مع الضوء الأكثر تركيزًا للمصباح سيجعل من السهل على عينيك القراءة بدلاً من وجود مصدر ضوء واحد مركّز والذي يمكن أن يجعله قاسيًا للغاية ، وهنا في الضوء يتعلق الأمر بالتوازن.

  • تقليل الظلال

عند القراءة باستخدام حلول الإضاءة المهمة والمركزة والمشرقة ، سيتعين على عينيك بعد ذلك التكيف مع مستويات الإضاءة الأخرى في الغرفة. إذا كان لديك الكثير من الظلال في الفضاء ، فسيكون لعينيك تباين أصعب للتكيف معه عندما تنظر بعيدًا عن ضوء المهمة ، لذا تأكد من معالجة هذا عن طريق إضافة المزيد من الأضواء قدر الإمكان لتجنب إجهاد العين وتحقيق إعداد الإضاءة المثالي للدراسة. [2]

أفضل وضع لقراءة المصباح في الظلام

تتطلب القراءة ليلاً الكثير من الضوء ، سواء كنت تحب القراءة في سريرك أو الجلوس بجوار مكتب ، فإن موضع المصباح الذي تستخدمه أمر بالغ الأهمية للتفكير فيه ، وتحديد الجانب الذي يجب أن يكون عليه ضوء القراءة يعتمد على المكان الذي تريده. تقرأ ، وموقعك ، ونوع الضوء الذي تقرأه. الجهاز الذي لديك. هناك عدد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند تحديد الموضع المثالي لمصباح القراءة ، وهي كالتالي:

  • يوجد اختلاف في موضع المصباح ، اعتمادًا على ما إذا كنت تقرأ الكتب الورقية عادةً أو تستخدم الأجهزة التكنولوجية الحديثة.
    في حين أن مصباح القراءة المكتبي الذي تم وضعه بشكل صحيح كافٍ لكتاب عادي ، فإن الشاشة الساطعة تتطلب إضاءة مختلفة.
  • يعتمد أي جانب من مصباح القراءة الذي تختاره بشكل أساسي على الإعداد الخاص بك ، للقراءة في السرير ، ضع المصباح جانبًا ولكن انتبه للظلال ، إذا كنت يمينًا ، يجب أن يكون الضوء على جانبك الأيسر.
    بهذه الطريقة لن تلقي يدك بظلالها على الكتاب عندما تقلب الصفحات أو تكتب شيئًا ما ، ولكن إذا كنت تفضل أن يكون لديك مصباح قراءة مثبت على الحائط ، فيمكنك وضعه على رأسك وثنيه قليلاً ، يجب أن يكون الضوء إلقاء الضوء على مادة القراءة قدر الإمكان.
  • عندما تريد تجنب الوهج الذي يعكسه غلاف ورقي في بعض الأحيان ، فإن أحد أفضل الخيارات هو تثبيت مصباح قراءة اللوح الأمامي ، وفي هذه الحالة يمكنك الاختيار من بين أنواع مختلفة ، بما في ذلك مصباح القراءة المشبك وأضواء LED.
  • يمكن تثبيت مصباح القراءة على جانب المكتب إذا كنت تفضل القراءة عليه ، وفي هذه الحالة يكون المصباح المرن بزاوية إضاءة متغيرة هو الخيار الصحيح ، ويمكنك أيضًا اختيار مصباح قراءة بمستوى سطوع قابل للتعديل.
  • يختار المزيد من الأشخاص القراءة على أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو أجهزة القراءة الإلكترونية بدلاً من استخدام الكتب الورقية القديمة ، وفي مثل هذه الحالة يجب التأكد من ضبط ضوء القراءة ليكون أكثر سطوعًا من الشاشة.
    إنه أمر بالغ الأهمية لأن التباين بين الغرفة المظلمة والكتاب الرقمي الذي تقرأه يمكن أن يضر بصرك ، لذا ضع ضوء القراءة على الجانب الآخر من يدك المسيطرة.
  • لا تضع الضوء على وجهك أبدًا لأنه قد يجعل القراءة مستحيلة.
  • يجب أن يكون الجزء السفلي من الظل دائمًا بالقرب من ارتفاع ذقنك أثناء القراءة.
  • بغض النظر عما إذا كنت جالسًا على كرسي بذراعين أو تحتاج إلى ضوء القراءة للنوم ، يجب أن يسقط الضوء مباشرة على كتاب أو جهاز لوحي أو قارئ إلكتروني. [1]

الفوائد الصحية للعين

الإضاءة السيئة يمكن أن تسبب إجهاد العين وتؤثر سلبًا على الرؤية سواء على المدى القصير أو الطويل ، لذلك من المهم الانتباه إلى اختيار ضوء صحي للعين أثناء الدراسة ، خاصة وأن الكثير من الأبحاث أثبتت أن سلامة الرؤية يؤثر بشكل مباشر على التركيز أثناء الدراسة ، ومن بين آثاره الأخرى:

  • ويحسن المزاج

يمكن أن تجعل الإضاءة السيئة في أي مكان تشعر بالضيق والإحباط والتوتر. الدراسة في ظل هذه الظروف غير ممكنة ، ناهيك عن تذكر أي شيء قرأوه ، لذا استخدم الإضاءة المحيطة بعناية لإنشاء منطقة دراسة هادئة ومنتجة.

  • تقليل إجهاد العين

تعمل إضاءة الدراسة الجيدة على تقليل إجهاد العين ، مما قد يؤدي إلى تهيج العين واحمرارها وجفافها ، غالبًا ما يرتبط إجهاد العين بالصداع والصداع النصفي ، لذلك قبل الوصول إلى تخفيف آلام الصداع ، اضبط الإضاءة لمعرفة ما إذا كان يحدث فرقًا. قم بتحديث واجباتك المدرسية أو منطقة الدراسة بالإضاءة التي تخلق بيئة تعليمية هادئة ، وستلاحظ بالتأكيد اختلافًا في التركيز والدقة والإنتاجية. [3]

المصدر: th3math.com

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى