جدول المحتويات
ما هو الفرق بين الهم والغم وطريقة التغلب عليهما، أكثر الكلمات الّتي تعذّب الإنسان، وتوجعه هي الهمّ والغمّ، وأنّ هذه الكلمات كانت قد ذكرت في القرآن الكريم، ويوجد لها تفسيرات ومعاني متنوّعة، حيث أنّ الهمّ يكون متعلّقاً بالمستقبل والغمّ يكون متعلّقاً بالحاضر، إضافة إلى أنّه يوجد طرق للتخلّص من الهمّ والغمّ من خلال حسن الظنّ بالله تعالى، وعبر موقع سنشرح الفرق بينهما، ونرفق ما هي السورة التي تزيل الهم وتريح القلب.
ما هو الفرق بين الهم والغم
يوجد معاني مختلفة للهمّ والغمّ عن بعضهما، وفي بعض الأقوال ذكر أنّ لهما نفس المعنى سنتعرّف على ذلك:
- الهمّ: يكون دالّاً على إلى الخوف والقلق من ما هو آتٍ مثلما يقال يهمّه الأمر، يوجد مجموعة من النّاس يأتيها الهم بسبب ما تفكّر به من الأعمال الّتي سيقومون بها أو الأغراض الّتي يجب أن يجلبوها، مثال على الهم هو همّ إفلاس الشّخص.
- الغمّ: يكون خوف القلب ورجفانه نتيجة حصول شيء غير سليم أو أمن، وإذا تابع لمدّة طويلة في هذا الغم قد يؤدّي إلى هلاك الجّسم، كما أنّه يشير إلى المشاكل الّتي حدثت مع الإنسان، أو أنّه يقوم بالتوهّم بأنّها سوف تحدث، إلّا أنّ هذا الغم لا يمكن التخلّص منه.
شاهد أيضًا: هل التفكير بالموت من اعراض الاكتئاب؟
طريقة التغلب على الهم والغم
حياة الإنسان يوجد فيها تقلّبات كثيرة بين المرض والفرح والحزن والهمّ والغمّ وللتغلّب على الأشياء السّلبية يجب اتّباع جملة الطرق والقواعد التالية للتخلص من هذه المنغّصات والإحساس بالساعدة:
- الدّعاء والتضرّع بين يدي الخالق العظيم: ففي الدّعاد تتحقّق الأماني، وتقضى الحوائج، وتتيسّر الدّروب وتفرج الهموم والأحزان، ومن الأدعية الّتي تساعد على التخلّص من الهمّ والغمّ.
- الإخلاص: يكون الإخلاص في القيام بالأعمال اتّجاه الله عزّ وجل هو سبب من أسباب السّعادة، فإذا كان الإنسان يعمل لابتغاء رضا الله عزّ وجل فلا ينتظر الشّكر من أحد أو الثّواب، وكلّما تابع الإنسان بالإخلاص إلى الله عزّ وجل ساعده ذلك في التخلّص من همومه وكربه.
- حمد الله تعالى على نعمه: فكلّما أعطى الإنسان تفكيره وعقله إلى نعم ربّه عليه كان ردّ ذلك أنّ الله سبحانه وتعالى زاده خيراً في حياته.
- التوكّل على الله تعالى: كان مثالاً على ذلك سيّدنا إبراهيم عليه السّلام عندما وقع في النّار فقال حسبنا الله ونعم الوكيل، فكانت عليه النّار برداً وسلاماً.
- الصّبر والتحمّل: يواجه الإنسان في حياته العديد من المشاكل الّتي تكون قاسية وصعبة، وفيها إهانة لكيانه، إلّا أنّ الإنسان يجب أن يتحلّى بالصّبر لكي يكون قادراً على التغلّب على هذه المشاكل.
- القيام بالأعمال الصّالحة: يجب على الإنسان المتابعة في العمل الصّالح؛ لأنّه يسبّب انفراج الهموم وانشراح الصّدر.
شاهد أيضًا: كيف اعيش سعيدا في حياتي
أعراض الهم والغم
عندما يصاب الإنسان بالهمّ والغمّ تظهر عليه آثار وأعراض تدلّ على ذلك، وفيما يأتي نرفق هذه الأعراض:
- تتغيّر طريقة التّفكير عند الإنسان.
- اضطّراب في الذّاكرة وصعوبة تذكّر الأشياء.
- المعاناة من مشاكل في القلب.
- آلام جسديّة.
- تخبّطاب في النّوم.
- معاناة من مشاكل في الجّهاز الهضمي.
- التعرّض للعدوى.
شاهد أيضًا: اسباب الاكتئاب المفاجئ واعراضه وطرق علاجه
اذا اصاب الانسان الهم والغم ماذا يقول؟
عندما يُصاب الإنسان بهم أو بغم أو حزن يسترسل بما يشاء من الدعاء والتضرع بين يدي الله عزَّ وجلَّ، وأفضل الأدعية التي تزيل الهم والغم عن كاهل العبد هو الدعاء الذي وكان الرّسول الكريم، وقد طلب بترديد هذا الدّعاء هو “اللهمّ إنّي عبْدك بن عبدكَ بن أمّتكَ، ناصيتِي بيدكَ، ماضٍ في حكمِك، عدلٌ في قضائك، أسْألكَ بكلّ اسمٍ هُو لكَ سمّيت بهِ نفْسك، أو علّمته أحداً منْ خلْقك، أو أنزلتَهُ في كتَابكَ، أو اسْتأثرْت به في علْم الغيْب عنْدك، أن تجعل القرآن ربيع قلْبي ونورَ صدرِي وجلاءَ حزْني وذهَاب همّي إلّا أذهبَ الله همّه وجعله فرجاً”.
شاهد أيضًا: كيف اعرف ان فيني اكتئاب وأنواع الاكتئاب وأشهر علاجاته
ما هي السورة التي تزيل الهم وتريح القلب
ليست سورة واحدة، بل إن قراءة أي سورة من القرآن الكريم تريح القلب، وتزيل الهم والغم عن الإنسان، فالقرآ، ينزل في نفس القارئ السكينة والطمأنينة، ويُزيد من الراحة النفسية، ويزيل الاكتئاب وأعراضه، ويحسّن النفسية، وعلمياً تتغير ضربات القلب وتتحسّن عن قراءة القرآن أو الاستماع له حسبما جاءت به إحدى الدراسات، فكلام الله والاسترسال بالدعاء له قادرون على إزالة أيّ همٍ وغمٍ يصيب الإنسان، فيفرّج الله له كربه بإذنه تعالى.
ومن خلال كل ما سبق نكون قد تعلّمنا ما هو الفرق بين الهم والغم وطريقة التغلب عليهما، وما هو معنى كل واحد على حدى وما هي الآثار الّتي تظهر نتيجة الإصابة بهما.
المراجع
- ^
griefrecoveryhouston.com , What’s the Difference Between Worry and Anxiety? , 09/08/2022
