عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا

عَدَد الحِصَص التي يُنصَح بِتناولِها مِن النَشَوِيات يَومياً، الأطعمة النشوية هي المنشأ الرئيسي للكربوهيدرات ولها دور مهم في ممارسة أنظمة غذائية صحية، الأطعمة النشوية يجب أن تحتوي على أكثر من ثلث الطعام الذي يتم تناوله الشخص بقليل، فما هي عدد حصص النشويات اليومية؟ من خلال موقع  سيتم إدراج إجابة هذا السؤال.

عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا

عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا، من ستة إلى عشر حصص في كل يوم، الأطعمة النشوية هي أكبر مثال للكربوهيدرات، حيث إنها تزوّد الجسم بالجلوكوز، وهو منشأ الطاقة لكل الخلايا، كما أنها توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية الأخرى، والعديد من الصناعات تستخدم النشا في عمليات التصنيع الخاصة بها.

كيفية التحكم بحصص الطعام

للتحكم في أحجام الحصص عند تناول الطعام في المنزل، يتم تجربة النصائح التالية:[1]

• تقديم الطعام في أطباق أصغر.
• يجب أن يحتوي نصف الطبق على خضروات خضراء.
• استبدل أصناف الطعام قليلة الدسم.
• تناول وجبة خفيفة بين الوجبات.