مقالات

فوائد المكملات الغذائية وكيف تختار أفضل نوع مناسب لك

الفيتامينات، مثل المعادن، هي مواد توجد بكميات قليلة في طعامنا وشرابنا. الفيتامينات لا غنى عنها للصحة الجيدة والنمو والتطور الطبيعي، لكن الفيتامينات لا توفر الطاقة. لا يمكن لجسمنا البشري أن يصنع الفيتامينات بنفسه، باستثناء فيتامين دي، لكن هذا كافٍ للجميع وفي جميع الظروف. الفيتامينات موجودة في نظامنا الغذائي، مثل الفاكهة والخضروات واللحوم والخبز. من خلال تناول الطعام الصحي يوميًا، يحصل المرء عادةً على ما يكفي من فيتامينات، وفي بعض الحالات يكون من الضروري مع ذلك استكمال النقص عن طريق تناول مكمل غذائي.

المعادن هي مواد توجد بكميات صغيرة في طعامنا وشرابنا. هناك حاجة إلى المعادن من بين أشياء أخرى عند التحكم في الإنزيمات والهرمونات. المعادن ضرورية لنمو أجسامنا وتعافيها وعملها بشكل سليم. لا يمكن لجسمنا أيضًا إنتاج المعادن، لذا فإن الغذاء الصحي له أهمية كبيرة. بالنسبة للأشخاص الذين يفقدون الوزن أو يتناولون أدوية طويلة الأمد، قد يكون من المستحسن تناول مكملات غذائية بالمعادن.

أهمية المكملات الغذائية

الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحتك. لن تلاحظ دائمًا على الفور تأثير تناول الفيتامينات والمعادن، لكن جسمك لا يستطيع العيش بدونها. للحصول على الجرعة المناسبة من الفيتامينات والمعادن التي تساعدك في الحفاظ على صحة جسمك ولياقته، قد يكون من المهم تناول مكمل متعدد الفيتامينات كل يوم. لا يحصل جزء كبير من سكان العالم على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من الطعام. هذا هو استنتاج العديد من مشاريع البحث العلمي في جميع أنحاء العالم. هناك سببان رئيسيان لهذا:

  • لا يحقق الشخص العادي الكمية الموصي بها من الخضار والفواكه والأسماك.
  • في كثير من الحالات، لا يحتوي نظامنا الغذائي على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن.

تهدف المكملات الغذائية إلى إثراء نظام غذائي صحي. المكمل الغذائي هو مصدر مركّز لبعض الفيتامينات أو المعادن. العناصر الغذائية في مكمل الغذائي لها شكل معدل، يختلف عما يحدث في الطبيعة. يمكن لجسمك امتصاصها بشكل أفضل وأسرع بهذه الطريقة.

الغذاء المتنوع هو الأهم

من حيث المبدأ، في ظل الظروف العادية، لا تحتاج إلى مكملات غذائية للبقاء بصحة جيدة. إن اتباع نظام غذائي طبيعي وصحي يحتوي على العديد من منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والدهون الصحية والكثير من التنوع يكفي للحصول على الكميات الصحيحة من جميع العناصر الغذائية مثل فيتامين سي على سبيل المثال. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يُنصح باستخدام مكمل غذائي كمكمل للنظام الغذائي الصحي اليومي. لذلك فإن المكملات الغذائية ليست بديلاً عن نظام غذائي متنوع ومتوازن. يوصى بفيتامينات ومعادن إضافية في شكل مكمل غذائي كمكمل للنظام الغذائي الصحي اليومي، من بين فئات أخرى، للفئات التالية من الأشخاص: كبار السن والنساء الحوامل والأشخاص الذين لديهم تعديل في الجهاز الهضمي بسبب الجراحة أو علاج السمنة الجراحة (أو جراحة إنقاص الوزن).

كما تقدم بعد الفيتامينات او البروتينات المختلفة القدرة على تدعيم جسدك من اجل زيادتك لياقتك البدنية، فعلى سبيل المثال يوفر لك وي بروتين البروتينات اللازمة من اجل زيادة قدرتك على تكبير عضلات جسدك، وبعض المنتجات العضوية الأخرى من الممكن ان توفر لك حل لبعض المشاكل الصحية مثل عسل عضوي اورجانيك وهو معروف بفوائده الكبيرة عند الرجال وايضاً مفيدة بشكل كبير للصحة العامة حيث يحافظ العسل الاورجانيك على الخلايا من التلف وبالتالي يقلل فرص التعرض لأمراض الشيخوخة.

كما يوفر ايضاً شاي اعشاب العديد من الفوائد القيمة مثل معالجة حب الشباب واستخدامه في بعض الحالات كقناع للوجه حيث انه يحافظ على البشر ويمثل مطهر لها من الشوائب كما انه يعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق والاكتئاب ويعالج بعض نزلات البرد والانفلونزا والرشح ويحمي الجسم من الأنيميا وضعف الدعم كما انه يخلص الجسم من الرواسب التي تنتج عن نظام تغذية سيئة وبالتالي هو يعتبر بمثابة ديتوكس صحي تماماً وسهل الحصول عليه.

وفي الهاية وقبل اختيار افضل نوع مكمل غذائي مناسب لك يتوجب عليك الذهاب الى طبيب من اجل تحديد اهم العناصر التي ينقصها جسدك من اجل تحديد المشكلة والبحث عن علاج لها، وعند اختيار المكمل الغذائي يتوجب عليك اختيار افضل شركة مضمونة ومعرفة بمنتجاتها عالمية. وتعتبر شركة او متجر سن اند ساند سبورتس من أفضل الشركات المتخصصة في بيع المكملات الغذائية المعتمدة عالمياً وفي الشرق الأوسط ايضاً.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى